Erwin Miyasaka: Conoce la nueva tendencia de hacer Yoga
Una opción ideal para aplacar el calor del verano y encontrar la
tranquilidad y concentración gracias al yoga.
Básicamente, se diferencia del resto de las modalidades ya que las posturas tradicionales del Hatha Yoga
-originario de la India-, se realizan sobre una tabla de surf, en un
entorno acuático tranquilo.
Una sesión de SUP Yoga dura cerca de hora y media. La tabla que se emplea no es la clásica o más frecuente en el surf, sino más ancha, ya que debe permitir realizar los asanas sin riesgos.
Con esta nueva modalidad, además de los
efectos beneficiosos ya conocidos del yoga, se logran incrementar la
resistencia, fuerza, flexibilidad y coordinación necesarias para mantener el
equilibrio sobre la tabla.
Como suele suceder con las tendencias, esta
alternativa se está dando a conocer gracias
a varios famosos o celebrities que la tienen entre sus aficiones, tales los
casos de Matthew McConaughey, Lady Gaga, Rihanna, Jennifer Aniston, Lance
Armstrong y Kate Hudson.
Una sesión de SUP Yoga dura cerca de hora y media. La tabla que se emplea no es la clásica o más frecuente en el surf, sino más ancha, ya que debe permitir realizar los asanas sin riesgos.
Si bien se caracteriza por practicarse
sobre el agua, la sesión comienza en la
arena, es decir, en tierra firme. Allí se realizan una serie de
estiramientos iniciales, el conocido saludo al sol y un calentamiento del
cuerpo.
Luego, ya sobre la tabla en el mar, se pasa
a realizar las distintas posturas. El
objetivo es que el movimiento del agua se una a los propios movimientos,
manteniendo el equilibrio y logrando sentirse como parte del agua,
experimentando de algún modo la unidad.
Para finalizar, se realiza una sesión de relajación sobre la
tabla.
Beneficios del SUP Yoga
Además, la tranquilidad y armonía que se
experimentan sobre el agua redundan en un estado de bienestar generalizado.
De más está decir, que para llevar a cabo este estilo de yoga es
necesario saber nadar y contar con nociones básicas de surf que permitan
mantenerse en la tabla.
Puede resultar muy complicado al principio
y puede incluso frustrar, pero sin duda, reaviva la práctica del surf y supone
todo un desafío.
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