Erwin Miyasaka | Tips para ser un ciclista exitoso

El ciclismo es una disciplina que entusiasma a cientos de personas, sin embargo, eso no quiere decir que sea una tarea sencilla de ejecutar pero con constancia y esfuerzo se pueden lograr grandes resultados, incluso si sueñas ser como un Lance Armstrong.

Si llevas tiempo intentándolo o estás por hacerlo y quizás no todo te sale bien, pues chequea estas sugerencias que tal vez te puedan ayudar:

• Elige bien tu bicicleta: Probablemente en la máquina que ruedes esté la clave de todo, de estas vas a conseguir en todos los tamaños y modelos pero dependerá del tipo de ruta que vayas a transitar, lo mejor es que te asesores o expliques bien tus exigencias a quién te la vaya a vender.
• ¿Sigo entrenando hasta final de año o es preferible descansar un tiempo?: No pienses que entrenar sin parar va a hacerte un mejor ciclista, de hecho, los expertos coinciden en que se deben tomar unas vacaciones pues de lo contrario se podría sufrir una especie de “estancamiento” y aunado a esto podrás recuperarte y recargar energías en todos los sentidos, pero cuidado, no se recomienda detener el entrenamiento repentinamente, cuanto con más calma se vaya bajando el nivel mejor resultado obtendrás.
• Incluye en tu rutina una visita al gimnasio: No pienses que solo se tratará de pedalear, para lograr un nivel realmente óptimo es muy importante que se desarrolle una rutina en algún gimnasio de tu preferencia, esto ayudará a que tus tendones, ligamentos y articulaciones se mantengan al día y además te dará la energía necesaria para que te destaques sobre la bicicleta.

Estos son consejos básicos que puedes anotar en tu agenda y empezar a practicar para que tu esfuerzo como ciclista arroje resultados realmente positivos, recuerda que una de las calves más importantes también será siempre disfrutar lo que se hace.

Incluye en tu rutina el gimnasio

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