Erwin Miyasaka: Conoce los beneficios de hacer deporte al aire libre

La mayoría de las personas siempre tienen dentro de sus objetivos inscribirse en un gimnasio y de esa manera perder algunos kilos, aunque constantemente surge la pregunta del millón de dólares: ¿Me anoto en el gym o salgo a correr?

A pesar de que hacer cualquier deporte o cualquier actividad física conlleva incontables beneficios para el organismo, hoy te presentaremos los múltiples aspectos positivos de realizar ejercicios al aire libre.

Si quieres adelgazar, la mejor opción es que te coloques los mejores zapatos deportivos que tengas y ¡Corre a la calle! Ya que varios estudios afirman que correr permite quemar más calorías que en una tarde de gimnasio, específicamente un 5 por ciento más que correr en trotadora.

Te preguntarás cómo es posible dicho porcentaje, lo cierto es que las condiciones climatológicas como el frío o el invierno ofrecen más resistencia y por parte requieren de un mayor esfuerzo.

·         El senderismo, la escalada o montar bicicleta son algunos de los deportes más efectivos al momento de perder esos kilos de más.

Otro aspecto importante es que si realizas dichas actividades mencionadas anteriormente de forma habitual ayudarás a tu organismo a fortalecerse y a evitar los resfriados propios de épocas de lluvia o frío.

Si ahora te surge la interrogante de cuánto tiempo debes invertir, lo mejor de todo es que con tan solo 30 minutos de dedicación al día será suficiente para que tu cuerpo sea resistente y pueda frenar cualquier virus.

Un punto muy importante es que al hacer actividades al aire libre puedes disfrutar de la naturaleza, eso incrementará tu autoestima y la sensación de libertad. Incluso, ayudará a despejar la mente y dejar por un instante las preocupaciones del día a día.

El último punto positivo que te daremos en esta entrega se encuentra relacionado con el sol, ya que los rayos solares por un tiempo determinado se convierten en vitamina D, la cual es muy beneficiosa para reducir la presión arterial o a disminuir las posibilidades de un infarto.

¿Entonces qué estás esperando? Con la salud no se juega, por esa razón comienza a seguir las recomendaciones de Erwin Miyasaka.