Erwin Miyasaka: Conoce los 5 beneficios que brindan hacer el yoga

El yoga es un deporte que se puede practicar tanto en un gimnasio como en cualquier lugar al aire libre y que ha ganado una popularidad en los últimos años por las personas que buscan mantener su cuerpo en forma, por recomendación médica, estabilidad emocional o mental, entre otros factores.

Si todavía no te has animado practicar el yoga y te encuentras en la búsqueda para tener un cuerpo de 10 puntos, entonces en esta entrega de Erwin Miyasaka sabrás los beneficios que te brinda esta disciplina deportiva.

Aptitud física y salud

La salud no sólo se alcanza con una buena condición física, sino que se complementa con un equilibrio mental y emocional, según la Organización Mundial para la Salud (OMS).

Pérdida de peso

La posición de “saludos al sol” con la respiración abdominal son dos de las técnicas que el yoga brinda para la pérdida de peso. También, con el tiempo los practicantes tienden a volverse más sensibles acerca de la clase de alimentos que consumen y el momento adecuado para hacerlo.

Alivio de tensiones

El yoga es un método para deshacerse de la tensión acumulada a diario. Por eso, las posturas y la respiración son técnicas eficaces para liberar el estrés, especialmente para las personas que sufren de contracturas en el cuello, la espalda y las articulaciones.

Paz interior

Millones de personas anhelan visitar lugares serenos y conectar con la belleza natural. No obstante, pocas veces toman consciencia de que la verdadera paz se encuentra en el interior de cada individuo.

Por tal motivo, el yoga es una de las herramientas más efectivas para apaciguar una mente perturbada.

Fortalece el sistema inmunológico

El ser humano es una combinación perfecta de cuerpo, mente y espíritu, según los estudiosos. Por esas razones, el yoga no sólo te ayudará a mejorar tu estado físico.