Erwin Jose Miyasaka Sosa

España clasificó a tres palistas a las semifinales de la prueba de K1 individual masculino y a una en las de C1 femenino en los  Mundiales de  Piragüismo  Eslalon de Río de Janeiro,  que se disputan en el mismo canal que fue escenario de los Juegos Olímpicos de 2016. Los palistas españoles Joan Crespo y David Llorente garantizaron su presencia en las semifinales de K1 como decimotercero y vigésimo octavo, respectivamente, en la primera eliminatoria de este jueves, en tanto que Samuel Hernanz lo hizo con el segundo mejor tiempo en la segunda eliminatoria, disputada en el Parque Radical de Dedorodo, en la zona norte de esta ciudad brasileña. La también española Miren Lizkano consiguió cupo en semifinales en C1 individual femenino en la segunda eliminatoria. Entre los 40 semifinalistas en K1 masculino también se inscribieron el brasileño  Pedro Gonzalvez, quien obtuvo la posición 18 en la primera eliminatoria, y el portugués Antoine Launay, con la octava p...

La ciudad de Caracas ya está lista para que más de 15.000 atletas se reúnan y participen en la  Gatorade Caracas Rock 2018,  una carrera que poco a poco se ha hecho un espacio en la capital. El gerente de Eventos Especiales y Mercadeo Deportivo de Pepsi-Cola Venezuela, Marlos Monsalve, fue el encargado de presentar la carrera de forma oficial. Ante la presencia de varios corredores y personalidades destacadas, Monsalve destacó que lo más importante es “apoyar el talento nacional” y que hacerlo en el ámbito deportivo es una buena forma. “Para nosotros en Empresas Polar y Pepsi-Cola Venezuela nos complace mucho poder ofrecer año a año un evento que ya forma parte del calendario de los caraqueños y que ha crecer la comunidad de corredores venezolanos”,  indicó. Durante la rueda de prensa se explicó que a las 7:00 am será el inicio de la  carrera de 10 km , cuya salida será desde la  Autopista Francisco Fajardo, a la altura de los campos...

Una opción ideal para aplacar el calor del verano y encontrar la tranquilidad y concentración gracias al  yoga . Básicamente, se diferencia del resto de las modalidades ya que las posturas tradicionales del Hatha Yoga -originario de la India-, se realizan sobre una tabla de surf , en un entorno acuático tranquilo. Como suele suceder con las tendencias, esta alternativa se está dando a conocer gracias a varios famosos o celebrities que la tienen entre sus aficiones , tales los casos de Matthew McConaughey, Lady Gaga, Rihanna, Jennifer Aniston, Lance Armstrong y Kate Hudson. Una sesión de  SUP Yoga  dura cerca de hora y media. La tabla que se emplea no es la clásica o más frecuente en el surf, sino más ancha , ya que debe permitir realizar los asanas sin riesgos. Si bien se caracteriza por practicarse sobre el agua, la sesión comienza en la arena, es decir, en tierra firme. Allí se realizan una serie de estiramientos iniciales, el conocido saludo al sol y un cal...

¿Es mejor hacer ejercicio al aire libre o inscribirse en un gimnasio? Ambas modalidades tienen sus beneficios y desventajas. “ Los beneficios de practicar actividad física al aire libre se relacionan con mejorar la respiración a través de tomar aire fresco , lo que ayuda en aspectos psicológicos como el estrés y la tensión. Al realizar ejercicio físico al aire libre no tenemos un costo asociado, ni tiempos de entrada o salida. Una desventaja de elegir ejercicios fuera de casa es que está condicionado por el clima. Se tiende a disminuir la práctica de actividad física en días fríos o lluviosos”,  indica la jefa de carrera de Técnico Deportivo de Nivel Superior de la Universidad del Pacífico, Andrea Lobos, en una entrevista concedida al medio chileno  24 horas. Por otra parte, practicar  actividad física  en un gimnasio, con un personal trainer y con máquinas, es una actividad muy atractiva, sobre todo para las personas que les cuesta motivars...

El ejercicio físico parece ser un buen medio para reducir el riesgo de depresión, ya sea haciendo deporte, caminando o incluso limpiando, indica un estudio publicado. Según los autores,  "todos los tipos de ejercicio físico han sido asociados a una mejoría de la salud mental".  Pero esta mejoría es más marcada con "deportes colectivos, el ciclismo, el aeróbic y el deporte en salas de musculación".  El estudio, publicado en  The Lancet Psychiatry , se basa en unos cuestionarios sometidos a más de 1,2 millones de adultos estadounidenses entre 2011 y 2015. Los cuestionarios planteaban una lista de 75 tipos de  actividad física , desde caminar a la musculación, pasando por la jardinería, la pesca o el yoga. Los encuestados debían indicar el número de veces por semana o por mes en las que practicaban esta actividad y cuánto tiempo de media.  Otra pregunta era:  "Si usted piensa en su salud mental, incluyendo el estrés, la ...

El yoga es una disciplina india tradicional espiritual y corporal que se practica en el mundo entero y que está inscripta desde 2016 en el patrimonio inmaterial de la humanidad. Los orígenes del yoga La palabra  yoga  viene del sánscrito que significa "unir", lo que, según el historiador Bernard Sergent, ilustra bien la idea que subyace de la disciplina: "unir en un mismo atelaje" el intelecto del que practica, al "alma universal" del mundo. La noción de yoga aparece en textos muy antiguos como el Bhagavad-Gîtâ, texto fundamental del hinduismo, escrito entre el V y el II siglo antes de nuestra era. El yoga  es "la clave del hinduismo", estimó la especialista de India Tara Michael. Se basa en "la toma de consciencia del carácter insatisfactorio de la condición humana", explica en su libro "Yoga". El yoga aparece como una forma de trascender el sufrimiento. Un término 'equívoco' ...

Gracias a sus tres horas de yoga por semana, el médico Lionel Coudron se jacta de no tener "ningún dolor" a sus 60 años. Desde hace 25 años, este francés forma al cuerpo a partir de la práctica milenaria que va ganando presencia en hospitales , pese a los escépticos. "Hace unos años, se pensaba que  el yoga  era bueno para luchar contra el estrés" principalmente, subraya Coudron, fundador del Instituto de Yogaterapia de París en 1993. Los beneficios de esta práctica, que asocia meditación, ejercicios de respiración y posturas ( las asanas ) van mucho más lejos y actúan "en la capacidad de rearmonizar" el cuerpo, afirma. Permite sostener, curar el dolor de cabeza, los problemas digestivos y muchos otros trastornos.  Convencida de estas virtudes, la doctora Jocelyn Borel-Kuhner, exdirectora de la Unidad de Urgencias de un hospital de la región parisina , puso en marcha en 2012 la primera consulta de yogaterapia con un objetivo: alivia...

Si estás buscando tener un cuerpo de 10 puntos, pero no cuentas con el tiempo suficiente debes dejar de preocuparte. En esta nueva entrega Erwin Miyasaka recomienda 6 pasos para que trabajes todos los músculos de tu cuerpo en una sola sesión de  entrenamiento  al aire libre. Sentadillas Las sentadillas te ayudarán a mejorar tus piernas y glúteos. En este ejercicio debes dirigir la punta de los pies hacia adelante con ambas piernas en paralelo o ampliar la separación de las piernas y dirigir los pies hacia afuera para trabajar la cara interna de los muslos. Paralela Para este ejercicio necesitas apoyarte en una barra fija y te ayudará a mejorar tus brazos, específicamente los bíceps y tríceps. Fondo Si bien ya te recomendamos un ejercicio para los tríceps, hacer fondos apoyados en un banco te ayudar a fortalecer y tornear tus tríceps. También te ayudará a mejorar tu pecho y hombros. Lounge Con los ejercicios de Lounge también ...

Los beneficios del deporte son múltiples y muy conocidos, aunque la pereza y la falta de tiempo son un "problema" que nos cuesta saltar. Además, la necesidad de encontrar un ejercicio que de verdad nos motive y la constancia que nos anime a practicarlo. Nuevas disciplinas y otras renovadas nos ayudan a emprender un camino para lograr  un cuerpo de 10 puntos  o que nos permita mantenernos en forma. Entre esas especialidades tenemos el Hitt, Trx, o el conocido CrossFit, como algunas de las novedades que en el mundo del deporte están en continua evolución. En esa línea surgieron los “sport hunters”, ojeadores deportivos que analizan las opciones tradicionales y no tan tradicionales a nivel mundial y crean "cócteles" que nos ayudan a conocer diferentes técnicas fusionadas en una sola actividad. Esta nueva tendencia nació en España: el “Cross Bowling”, una propuesta de Royal Hideaway Sancti Petri, una rutina sencilla enmarcada en los bolos. Pilar Vela es la ...

La mayoría de las personas siempre tienen dentro de sus objetivos inscribirse en un gimnasio y de esa manera perder algunos kilos, aunque constantemente surge la pregunta del millón de dólares: ¿ Me anoto en el gym o salgo a correr ? A pesar de que hacer cualquier deporte o cualquier actividad física conlleva incontables beneficios para el organismo , hoy te presentaremos los múltiples aspectos positivos de realizar ejercicios al aire libre . Si quieres adelgazar , la mejor opción es que te coloques los mejores zapatos deportivos que tengas y ¡Corre a la calle! Ya que varios estudios afirman que correr permite quemar más calorías que en una tarde de gimnasio, específicamente un 5 por ciento más que correr en trotadora. Te preguntarás cómo es posible dicho porcentaje, lo cierto es que las condiciones climatológicas como el frío o el invierno ofrecen más resistencia y por parte requieren de un mayor esfuerzo. ·          El sende...