Erwin Jose Miyasaka Sosa

Si estás cansado del sedentarismo y no sabes qué hacer para salir de ese estado, no te preocupes porque hoy te vamos a indicar cómo hacer un recorrido por Sabas Nieves, uno de los senderos más concurridos de  Caracas que conducen hasta el  Parque Nacional  El Ávila  o Waraira Repano. Si vives en la capital venezolana y no has visitado nunca este trayecto, puede considerarse como “un pecado capital”, aunque un dicho muy popular dice que “más vale tarde que nunca”. En ese sentido, lo primero que debes hacer -si no tienes vehículo- es ingresar al Metro de  Caracas  y abordar un tren y bajarte en la estación Altamira. Posteriormente, debes tomar una unidad colectiva que te dejará a unas cuantas cuadras de la entrada principal de   Sabas Nieves .  Al comenzar el sendero sentirás el cambio de temperatura una vez pases por el túnel donde se encuentran varios vendedores, pero a medida que te vayas adentrando en el trayecto eso no será un pr...

Erwin Miyasaka: excursionismo es tanto higiene mental como cuidado físico. Cientos de personas alrededor del mundo practican diversas disciplinas deportivas, quizás una de las más originales y que se relaciona directamente con el ambiente es el  excursionismo , muchos ciudadanos sienten la curiosidad de unirse a esta pero lo más importante es tener claro los aspectos positivos o negativos de esta. Erwin Miyasaka: lleva sólo lo necesario en tu mochila. El excursionismo se define como un deporte de aventura y tiene como reglas básicas como  tomar todas las medidas preventivas que sean necesarias, cuidar el medioambiente y bajo ninguna razón ocasionar daño a la naturaleza, se debe obviar el uso de vehículos y desde luego respetar los sembradíos  y obras que se hayan construido por donde se pretenda ejercitar. Algunas  otras  recomendaciones   que debes tener en cuenta a la hora de desarrollar esta disciplina es: Rutas:  Se deben t...

Erwin Miyasaka: Running es uno de los ejercicios cardiovasculares más recomendados. El  running  es aquella actividad física que se realiza corriendo. Muchas son las personas que dedican parte de su tiempo a esta actividad, algunos coinciden que en que  es una práctica que sirve para liberar tensiones, mejorar la salud y disfrutar de la naturaleza . Las  horas  recomendadas en que se debe practicar running se presenta como tema de debate,   algunos especialistas se han dedicado a estudiar cuales son los efectos que produce esta practica según el turno que se ejecute , en este sentido se puede deducir que correr en horas de la mañana genera lo siguiente : La necesidad de fuerza de voluntad extra, ya que implica el despertar temprano y combatir las ganas de seguir en cama. Salir a correr sin desayuno, o levantarse más temprano aún para comer antes del ejercicio. Es necesario tomar en cuenta que el running a primera hora...