Erwin Miyasaka: 6 pasos para tener un cuerpo de 10 puntos
Si estás buscando tener un cuerpo de 10 puntos, pero no cuentas con el tiempo suficiente debes dejar de preocuparte. En esta nueva entrega Erwin Miyasaka recomienda 6 pasos para que trabajes todos los músculos de tu cuerpo en una sola sesión de entrenamiento al aire libre. Sentadillas Las sentadillas te ayudarán a mejorar tus piernas y glúteos. En este ejercicio debes dirigir la punta de los pies hacia adelante con ambas piernas en paralelo o ampliar la separación de las piernas y dirigir los pies hacia afuera para trabajar la cara interna de los muslos. Paralela Para este ejercicio necesitas apoyarte en una barra fija y te ayudará a mejorar tus brazos, específicamente los bíceps y tríceps. Fondo Si bien ya te recomendamos un ejercicio para los tríceps, hacer fondos apoyados en un banco te ayudar a fortalecer y tornear tus tríceps. También te ayudará a mejorar tu pecho y hombros. Lounge Con los ejercicios de Lounge también ...