Erwin Jose Miyasaka Sosa

Una opción ideal para aplacar el calor del verano y encontrar la tranquilidad y concentración gracias al  yoga . Básicamente, se diferencia del resto de las modalidades ya que las posturas tradicionales del Hatha Yoga -originario de la India-, se realizan sobre una tabla de surf , en un entorno acuático tranquilo. Como suele suceder con las tendencias, esta alternativa se está dando a conocer gracias a varios famosos o celebrities que la tienen entre sus aficiones , tales los casos de Matthew McConaughey, Lady Gaga, Rihanna, Jennifer Aniston, Lance Armstrong y Kate Hudson. Una sesión de  SUP Yoga  dura cerca de hora y media. La tabla que se emplea no es la clásica o más frecuente en el surf, sino más ancha , ya que debe permitir realizar los asanas sin riesgos. Si bien se caracteriza por practicarse sobre el agua, la sesión comienza en la arena, es decir, en tierra firme. Allí se realizan una serie de estiramientos iniciales, el conocido saludo al sol y un cal...

¿Es mejor hacer ejercicio al aire libre o inscribirse en un gimnasio? Ambas modalidades tienen sus beneficios y desventajas. “ Los beneficios de practicar actividad física al aire libre se relacionan con mejorar la respiración a través de tomar aire fresco , lo que ayuda en aspectos psicológicos como el estrés y la tensión. Al realizar ejercicio físico al aire libre no tenemos un costo asociado, ni tiempos de entrada o salida. Una desventaja de elegir ejercicios fuera de casa es que está condicionado por el clima. Se tiende a disminuir la práctica de actividad física en días fríos o lluviosos”,  indica la jefa de carrera de Técnico Deportivo de Nivel Superior de la Universidad del Pacífico, Andrea Lobos, en una entrevista concedida al medio chileno  24 horas. Por otra parte, practicar  actividad física  en un gimnasio, con un personal trainer y con máquinas, es una actividad muy atractiva, sobre todo para las personas que les cuesta motivars...

El ejercicio físico parece ser un buen medio para reducir el riesgo de depresión, ya sea haciendo deporte, caminando o incluso limpiando, indica un estudio publicado. Según los autores,  "todos los tipos de ejercicio físico han sido asociados a una mejoría de la salud mental".  Pero esta mejoría es más marcada con "deportes colectivos, el ciclismo, el aeróbic y el deporte en salas de musculación".  El estudio, publicado en  The Lancet Psychiatry , se basa en unos cuestionarios sometidos a más de 1,2 millones de adultos estadounidenses entre 2011 y 2015. Los cuestionarios planteaban una lista de 75 tipos de  actividad física , desde caminar a la musculación, pasando por la jardinería, la pesca o el yoga. Los encuestados debían indicar el número de veces por semana o por mes en las que practicaban esta actividad y cuánto tiempo de media.  Otra pregunta era:  "Si usted piensa en su salud mental, incluyendo el estrés, la ...

El yoga es una disciplina india tradicional espiritual y corporal que se practica en el mundo entero y que está inscripta desde 2016 en el patrimonio inmaterial de la humanidad. Los orígenes del yoga La palabra  yoga  viene del sánscrito que significa "unir", lo que, según el historiador Bernard Sergent, ilustra bien la idea que subyace de la disciplina: "unir en un mismo atelaje" el intelecto del que practica, al "alma universal" del mundo. La noción de yoga aparece en textos muy antiguos como el Bhagavad-Gîtâ, texto fundamental del hinduismo, escrito entre el V y el II siglo antes de nuestra era. El yoga  es "la clave del hinduismo", estimó la especialista de India Tara Michael. Se basa en "la toma de consciencia del carácter insatisfactorio de la condición humana", explica en su libro "Yoga". El yoga aparece como una forma de trascender el sufrimiento. Un término 'equívoco' ...

Gracias a sus tres horas de yoga por semana, el médico Lionel Coudron se jacta de no tener "ningún dolor" a sus 60 años. Desde hace 25 años, este francés forma al cuerpo a partir de la práctica milenaria que va ganando presencia en hospitales , pese a los escépticos. "Hace unos años, se pensaba que  el yoga  era bueno para luchar contra el estrés" principalmente, subraya Coudron, fundador del Instituto de Yogaterapia de París en 1993. Los beneficios de esta práctica, que asocia meditación, ejercicios de respiración y posturas ( las asanas ) van mucho más lejos y actúan "en la capacidad de rearmonizar" el cuerpo, afirma. Permite sostener, curar el dolor de cabeza, los problemas digestivos y muchos otros trastornos.  Convencida de estas virtudes, la doctora Jocelyn Borel-Kuhner, exdirectora de la Unidad de Urgencias de un hospital de la región parisina , puso en marcha en 2012 la primera consulta de yogaterapia con un objetivo: alivia...

La práctica del yoga, una disciplina física y mental de origen indio, es cada vez más recomendada por los médicos traumatólogos para el tratamiento de lesiones musculares, la rehabilitación tras una cirugía y disminución el dolor. "Hemos comprobado que tanto el yoga como el pilates -una terapia para fortalecer los músculos- se utilizan como un método alternativo para la recuperación de lesiones del sistema musculoesquelético", manifestó Marisol Villegas, académica del Instituto de Ciencias Aplicadas de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad de Guadalajara. La experta resaltó que todavía hace una década el yoga era visto como un ejercicio espiritual. "Ahora cerca de 75 por ciento de los médicos tratantes de lesiones lo sugieren como método alternativo de recuperación de lesiones musculares como esguinces, fracturas de hueso, dolores en la espalda o problemas en las lumbares", afirmó Villegas. La Organización de las Naciones Unid...

La India celebró un Día Internacional del Yoga de récord, después de que el popular gurú Baba Ramdev congregó a más de 200.000 aficionados de este arte milenario. "Más de 200.000 yoguis se congregaron en la ciudad de Kota (...) en el Día Internacional del Yoga 2018. El yoga es la mejor vía para que los estudiantes no tengan estrés", escribió Ramdev en su cuenta oficial de Twitter. Según el libro Guinness de los Récords , la reunión más multitudinaria hasta ahora de gente practicando yoga se había producido el pasado 21 de junio en la ciudad meridional india de Mysore, con 55.506 asistentes . Como en las tres ediciones anteriores del  Día Internacional del Yoga , el primer ministro indio, Narendra Modi, máximo impulsor de la jornada y ferviente yogui, encabezó el principal evento de la jornada en la ciudad norteña de Dehradum. "El Día del Yoga se ha convertido en uno de los mayores movi...

El yoga es un deporte que se puede practicar tanto en un gimnasio como en cualquier lugar al aire libre y que ha ganado una popularidad en los últimos años por las personas que buscan mantener su cuerpo en forma, por recomendación médica, estabilidad emocional o mental, entre otros factores. Si todavía no te has animado practicar el  yoga  y te encuentras en la búsqueda para tener un cuerpo de 10 puntos, entonces en esta entrega de Erwin Miyasaka sabrás los beneficios que te brinda esta disciplina deportiva. Aptitud física y salud La salud no sólo se alcanza con una buena condición física, sino que se complementa con un equilibrio mental y emocional, según la Organización Mundial para la Salud (OMS). Pérdida de peso La posición de “saludos al sol” con la respiración abdominal son dos de las técnicas que el yoga brinda para la pérdida de peso. También, con el tiempo los practicantes tienden a volverse más sensibles acerca de la clase de alimentos que consumen ...