Erwin Miyasaka: Conoce los 6 deportes que te harán perder más calorías
La práctica del ejercicio libre aporta muchos beneficios que van más allá de la simple actividad deportiva, debido a que mejora el estado de ánimo, permite estar en contacto con la naturaleza y aprovechar los días de sol. Por tal motivo, Erwin Miyasaka recomienda un listado de las disciplinas deportivas que más calorías te harán perder: Carrera Correr es el ejercicio que más calorías quema . Durante una sesión de 6 y 7 minutos (unos 9 o 10 kilómetros por hora) nuestro cuerpo estándar puede llegar a perder 367 kilocalorías en 30 minutos. Salto de cuerda Al saltar la cuerda movilizamos todo el cuerpo, por lo que se incrementa la exigencia física. El gasto calórico se acerca mucho al de la carrera, pero perdemos 340 kilocalorías, es decir, 27 menos durante 30 minutos. Escalada La escalada es un deporte muy completo que permite también trabajar todo el cuerpo y exige la máxima concentración. El gasto calórico puede dispararse hasta las 300 kilocalorías. Nataci...