Erwin Jose Miyasaka Sosa

El momento más humano de la nadadora mexicana  Liliana Ibáñez  en los Juegos Centroamericanos y del Caribe de Barranquilla estuvo relacionado con la imperfección, cuando su cuerpo colapsó por el cansancio y tuvo que acudir a su fortaleza mental para afrontar dos finales en menos de media hora. En la mañana del sábado 21 de julio, Ibáñez fue tercera en su serie de 200 metros estilo libre y menos de media hora después ganó la eliminatoria de los 50 mariposa. Se había clasificado para dos finales, pero no le quedaban fuerzas y pensó en renunciar a una. "Le dije al entrenador ¿cuál nado? y me dijo: piensa en el 200 y el 50 de mariposa vendrá después. Hice en 200 mi mejor tiempo desde 2011 y con la adrenalina nadé la otra final",  manifestó a la agencia EFE Ibáñez al detallar su proeza de ganar dos bronces en 26 minutos. Si bien fue la deportista más premiada en los juegos, con  cinco medallas de oro,  una de plata y tres de bronce, los mejores recuerd...

La ecuatoriana  Sara Palacios  nadó 13 horas seguidas para cruzar el Canal de la Mancha , conocido entre los deportistas como el "Everest de las aguas", en un trayecto de 42 kilómetros, en el que dejó lágrimas de desesperación mezcladas con otras de alegría y satisfacción. Eran las once de la noche del pasado 11 de julio cuando Palacios, de 32 años, salió de las costas de Inglaterra, con la mirada puesta en las de Francia, para cumplir la primera etapa del proyecto "Aguas abiertas, siete mares" , con el que busca superar sus propios límites y motivar a la gente para que se acerque a la naturaleza. Aunque son 33 los kilómetros en línea recta del  Canal de la Mancha , Palacios debió nadar 42 (por efecto del arrastre por la marea) con algunas paradas -la más larga de 2 minutos- para hidratarse o comer carbohidratos en gel. "No se han registrado ataques de tiburones ni nada (...) me picaron un poco de medusas",  comentó a  EFE  al relatar ...

La práctica del ejercicio libre aporta muchos beneficios que van más allá de la simple actividad deportiva, debido a que mejora el estado de ánimo, permite estar en contacto con la naturaleza y aprovechar los días de sol. Por tal motivo, Erwin Miyasaka recomienda un listado de las disciplinas deportivas que más calorías te harán perder: Carrera Correr es el ejercicio que más calorías quema . Durante una sesión de 6 y 7 minutos (unos 9 o 10 kilómetros por hora) nuestro cuerpo estándar puede llegar a perder 367 kilocalorías en 30 minutos. Salto de cuerda Al saltar la cuerda movilizamos todo el cuerpo, por lo que se incrementa la exigencia física. El gasto calórico se acerca mucho al de la carrera, pero perdemos 340 kilocalorías, es decir, 27 menos durante 30 minutos. Escalada La escalada es un deporte muy completo que permite también trabajar todo el cuerpo y exige la máxima concentración. El gasto calórico puede dispararse hasta las 300 kilocalorías. Nataci...

Erwin Miyasaka: respira algo de aire libre. La llegada de las vacaciones es definitivamente un momento apropiado para que muchas personas empiecen a ejercitar su cuerpo, probablemente, durante el resto del año laboral siempre has tenido la inquietud de llevar a cabo algunas rutinas al aire libre pero las jornadas no te lo permiten. Entre las  disciplinas  que se pueden poner en practicar  sin dejar de disfrutar de tu temporada de vacaciones están: Erwin Miyasaka: nadar ejercita todos los músculos del cuerpo Natación:  Ya que la época de verano es la más apropiada para meter el cuerpo en agua pues entonces poner en práctica la natación es una gran idea, de esta manera se potencia los músculos de la espalda, ayuda a mejorar las condiciones respiratorias y se aumenta la frecuencia cardíaca Caminar:  Para  Martín Giacchetta , de la  CEO de Boutique Gym,  lo más recomendable es iniciar con ejercicios suaves y sencillos como camina...