Erwin Miyasaka: 4 ejercicios para practicar al aire libre
Erwin Miyasaka: son numerosos los beneficios que aportan los deportes al aire libre. Algunas personas son reacias a hacer ejercicios en gimnasios o simplemente prefieren estar en contacto directo con la naturaleza para ejercitar su cuerpo. Si este es tu caso, hay una serie de prácticas que se pueden realizar de manera rutinaria y traerán beneficios excelentes a tu organismo. Recuerda aquel dicho de “mente sana, cuerpo sano”, así que ¡Manos a la obra! Erwin Miyasaka: para realizar actividad física, solo importa tener fuerza de voluntad y constancia. Entre los ejercicios que en esta oportunidad se pueden recomendar se encuentran los siguientes : Carrera continua en llano: Ideal para realizar en aceras, esta actividad es recomendable iniciarla caminando por un mínimo de 15 minutos para adaptar al cuerpo. Posteriormente, se debe procurar llegar a 30 minutos sin detenerse. Subida y bajada de escaleras: esta práctica es recome...